Café da manhã

Bom dia!

 Você sabia que tomar café da manhã todos os dias faz muito bem à saúde? 
A maioria das pessoas tem a vida agitada e não reserva tempo para tomar o café da manhã. Mas essa atitude pode ser prejudicial para a saúde e até ajuda a engordar. O ideal é tomar o café da manha até uma hora depois de acordar, pois assim e possível repor as energias que seu corpo utilizou durante a noite de sono.

Inclua frutas, cereais integrais, leite e derivados e se prepare para ter um dia cheio de energia. Quando você capricha logo na primeira refeição, a tendência é não exagerar nas demais refeições do dia, o que ajuda muito quem precisa perder peso.

Reserve um tempo para essa refeição, sua saúde agradece!