É muito bom já começar o dia bem disposto. Além da atividade
física, a alimentação contribui muito com o seu bem estar ao longo do dia. Uma
boa pedida é quebrar o jejum matinal com um belo pedaço de mamão. Rico em
vitamina C, o mamão também tem vitamina A, B1, B2 e B3, além de sais minerais
como cálcio, ferro, fósforo e potássio.
Os carotenoides são substancias abundantes no mamão, e
funcionam como antioxidante, combatendo os radicais livres, o que contribui
muito para o rejuvenescimento, além de diminuir o risco de doenças
cardiovasculares.
A papaína é uma enzima presente no mamão que o torna um
poderoso digestivo e laxante. Por isso ele regulariza o funcionamento do
intestino e acaba com azia e má digestão.
O mamão é um
excelente alimento e deve ser consumido em qualquer horário do dia, mas
lembre-se que pela manha seus benefícios são ainda maiores.
E pra quem sofre de prisão de ventre ai vai uma super dica:
Coquetel Laxante
1
Laranja (sem a casca e sem o miolo)
1
fatia de mamão
3
ameixas secas (sem o caroço)
½
colher de aveia
½
copo de água
Bater tudo no liquidificador
e tomar todas as manhãs
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